เบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡

เบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡ เบ”เบทเปˆเบกเบ‡เปˆเบฒเบเบžเป‰เบญเบกเบœเบปเบ™เบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบญเบฑเบ™เบซเบผเบฒเบเบฅเบฒเบเบ”เบตเบ•เปเปˆเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš

เบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡เบˆเบฑเบ”เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบ”เบทเปˆเบกเบ—เบตเปˆเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบ™เบดเบเบปเบกเบซเบผเบฒเบเปƒเบ™เบŠเปˆเบงเบ‡เบฅเบฐเบ”เบนเปœเบฒเบง เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบฒเบ”เป€เบขเบฑเบ™ เป€เบžเบฒเบฐเบ‚เบตเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เบžเบทเบ”เบชเบฐเปเบธเบ™เป„เบžเบ—เบตเปˆเบญเบธเบ”เบปเบกเป„เบ›เบ”เป‰เบงเบเบงเบดเบ•เบฒเบกเบดเบ™เบŠเบต, เปเบกเบฑเบเบ™เบตเบŠเบฝเบก เปเบฅเบฐ เปเบฎเปˆเบ—เบฒเบ”เบ•เปˆเบฒเบ‡เป†.ย 

เป€เบžเบทเปˆเบญเบ›เปˆเบฝเบ™เบฅเบปเบ”เบŠเบฒเบ”เบ‚เบตเบ‡เบ—เบตเปˆเป€เบœเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เบŠเบฒเบ—เบตเปˆเบกเบตเบฅเบปเบ”เบŠเบฒเบ”เปเบŠเบš เปเบฅเบฐ เบ”เบทเปˆเบกเป„เบ”เป‰เบ‡เปˆเบฒเบ เบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡เบˆเบถเปˆเบ‡เบ›เบฐเบเบญเบšเป„เบ›เบ”เบงเป‰เบเปเบฒเบเปœเบฒเบง เปเบฅเบฐ เบ™เป‰เบณเป€เบœเบดเป‰เบ‡. เบ”เบฑเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบซเบผเบฒเบเป†เบ„เบปเบ™เบฎเบนเป‰ เบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡เบกเบตเบชเปˆเบงเบ™เบ›เบฐเบชเบปเบกเบˆเบฒเบเบ—เบณเบžเบทเบ”เบชเบฐเบกเบธเบ™เป„เบžเบกเบฐเบŠเบฒเบ” เบ”เบฑเปˆเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™เบเบฒเบ™เบ”เบทเปˆเบกเบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡เบˆเบถเปˆเบ‡เบกเบตเบœเบปเบ™เบ”เบตเบ•เปเปˆเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบขเปˆเบฒเบ‡เป€เบŠเบฑเปˆเบ™:

  • เบŠเปˆเบงเบเบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบญเบฒเบเบฒเบ™เบงเบดเบ™เบซเบปเบง เปเบฅเบฐ เบ›เบงเบ”เบฎเบฒเบ เบ”เบฑเปˆเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™เบ„เบงเบ™เบ”เบทเปˆเบกเบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡เปœเบถเปˆเบ‡เบˆเบญเบเบเปˆเบญเบ™เบญเบญเบเป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เป„เบ

  • เบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบเบฐเป€เบžเบฒเบฐ เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบเปˆเบญเบเบญเบฒเบซเบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเป„เบ”เป‰เบ”เบต

  • เบŠเปˆเบงเบเบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบเบฒเบ™เบญเบฑเบเป€เบชเบšเบ‚เบญเบ‡เบเป‰เบฒเบกเป€เบ™เบทเป‰เบญ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบฒเบ™เบ›เบงเบ”เบ‚เปเป‰เบ•เปˆเบฒเบ‡เป†

  • เบŠเปˆเบงเบเบฎเบฑเบเบชเบฒเบžเบฐเบเบฒเบ”เบ—เบฒเบ‡เป€เบ”เบตเบ™เบซเบฒเบเปƒเบˆ เปเบฅเบฐ เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบซเบฒเบเปƒเบˆเบชเบฐเบ”เบงเบเป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบ›เบฑเบ™เบซเบงเบฑเบ”

  • เบ›เบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบชเบปเบกเบ”เบธเบ™ เปเบฅเบฐ เบฅเบฐเบšเบปเบšเปเบธเบ™เบงเบฝเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบฅเบทเบญเบ”: เบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบ—เป‰เบญเบ‡เบ›เบฐเบˆเบณเป€เบ”เบทเบญเบ™ เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบเป‰เบฒเบกเป€เบ™เบทเป‰เบญเบœเปˆเบญเบ™เบ„เบฒเบ

  • เบœเปˆเบญเบ™เบ„เบฒเบเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบฝเบ”

  • เบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบžเบฐเบเบฒเบ”เบ•เปˆเบฒเบ‡เป†เป„เบ”เป‰เบ”เบต

เบ™เบญเบเบ™เบฑเป‰เบ™เบ‚เบตเบ‡เบเบฑเบ‡เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบ™เบดเบเบปเบก เป€เบžเบทเปˆเบญเบ™เบณเป„เบ›เบ›เบฐเบเบญเบšเบญเบฒเบซเบฒเบ™ เปเบฅเบฐ เป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ›เบฐเบชเบปเบกเบ—เบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบขเบฒเบญเบตเบเบ”เป‰เบงเบ. เบฅเบฑเบเบชเบฐเบ™เบฐเบžเบดเป€เบชเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ‚เบตเบ‡ เบ„เบทเบกเบตเบฅเบปเบ”เบŠเบฒเบ”เบ—เบตเปˆเบ„เปˆเบญเบ™เบ‚เป‰เบฒเบ‡เป€เบœเบฑเบ” เป€เบžเบฒเบฐเบชเบฐเบ™เบฑเป‰เบ™เบ„เบปเบ™เบชเปˆเบงเบ™เปƒเบซเปˆเบเบˆเบถเปˆเบ‡เบ™เบณเป„เบ›เบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบ—เบฒเบ™เบเบฑเบšเบŠเบนเบŠเบด (เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบเบตเปˆเบ›เบธเบ™).

https://www.flickr.com/photos/148498376@N07/37056636391/in/photolist-YsyWXZ-6ZAEKu-2gYxq5J-8N4Pdi-6ZwEiX-fusVzv-iVkazq-2gYxqoj-Ho2jk-FopbDm-nT1K6x-2df57Mk-2df57Uz-2df57W8-QFXUhU-2df57YT-63BXSZ-KpnnU1-RVHJZ3-2dXxqPE-cCG2nG-sua1hv-2cEjzTv-jbkxjs-2dZD4Ut-RToTu9-kqsheF-aKaZ3-2cWG5Nq-S5u1uf-gGs6N-M4UHDo-PHV3mX-dhFxxp-8KMbV4-tY78CF-3muqot-4xzzMC-6ZwEjH-7M12k4-8yEKJH-R6kr-pxiwh1-bJyvJc-gQaL7M-jGWNeW-bs4tcr-2hD88Gb-xKzb1-2eyeZGjเบ‚เบตเบ‡

ย 

เป‚เบ”เบเบ—เบปเปˆเบงเป„เบ›เปเบฅเป‰เบง เบ‚เบตเบ‡เบˆเบฐเบšเปเปˆเบชเบปเปˆเบ‡เบœเบปเบ™เบ‚เป‰เบฒเบ‡เบ„เบฝเบ‡ เบซเบผเบท เป€เบ›เบฑเบ™เป„เบžเบญเบฑเบ™เบ•เบฐเบฅเบฒเบเบ—เบตเปˆเบฎเป‰เบฒเบเปเบฎเบ‡เบ•เปเปˆเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš, เบœเบนเป‰เบ„เบปเบ™เบกเบฑเบเบ„เบดเบ”เบงเปˆเบฒเบ‚เบตเบ‡เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบœเบฐเบฅเบดเบ”เบ™เป‰เบณเบšเบต เปเบ•เปˆเบเบฑเบ‡เบšเปเบกเบตเบซเบผเบฑเบเบ–เบฒเบ™เบ—เบฒเบ‡เบงเบดเบ—เบฐเบเบฒเบชเบฒเบ”เบเบทเบ™เบเบฑเบ™, เปเบ•เปˆเป€เบ–เบดเบ‡เบขเปˆเบฒเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™เบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเป€เบ„เบตเบเบกเบตเบ›เบฐเบซเบงเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบฎเบฑเบเบชเบฒเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบžเบฐเบเบฒเบ”เบ–เบปเบ‡เบ™เป‰เบณเบšเบต เบ„เบงเบ™เบ›เบถเบเบชเบฒเปเบžเบ”เบเปˆเบญเบ™เบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบ—เบฒเบ™. เบญเบตเบเปœเบถเปˆเบ‡เบœเบปเบ™เบ‚เป‰เบฒเบ‡เบ„เบฝเบ‡เบ™เป‰เบญเบเป†เบˆเบฒเบเบ‚เบตเบ‡เบ„เบท เบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบฎเบนเป‰เบชเบถเบเป€เบˆเบฑเบšเปเบชเบšเบ—เป‰เบญเบ‡ เบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบšเบ•เบญเบ™เบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบ—เบฒเบ™เปเบฒเบเป€เบœเบฑเบ” เบซเบผเบท เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบฅเบปเบ”เบŠเบฒเบ”เป€เบœเบฑเบ”. เปเบ•เปˆเบซเบผเบฑเบ‡เบˆเบฒเบเบ—เบตเปˆเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบ—เบฒเบ™เบ‚เบตเบ‡ เบซเบผเบท เบ”เบทเปˆเบกเบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡เปเบฅเป‰เบง เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบˆเบฐเป€เบฅเบตเปˆเบกเบฎเบนเป‰เบชเบถเบเบ”เบตเบ‚เบถเป‰เบ™ เป€เบžเบฒเบฐเบŠเบฑเบšเบžเบฐเบ„เบธเบ™เบˆเบฒเบเบžเบทเบ”เบชเบฐเบกเบธเบ™เป„เบžเบ—เบณเบกเบฐเบŠเบฒเบ”.

เบชเปˆเบงเบ™เบ›เบฐเบชเบปเบกเบŠเบฒเบ‚เบตเบ‡

  • เบ‚เบตเบ‡ 1/2 เบ™เบดเป‰เบงเบกเบท
  • เบ™เป‰เบณเบญเบธเปˆเบ™เปœเบถเปˆเบ‡เบˆเบญเบ
  • เบ™เป‰เบณเป€เบœเบดเป‰เบ‡ 1/2 เบšเปˆเบงเบ‡เบŠเบฒ
  • เบ™เป‰เบณเปเบฒเบเบ™เบฒเบงเบชเบปเบ” 1/2 เบšเปˆเบงเบ‡เบŠเบฒ

เบงเบดเบ—เบตเบ›เบธเบ‡เปเบ•เปˆเบ‡

  • เบฅเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบตเบ‡เปƒเบซเป‰เบชเบฐเบญเบฒเบ” เปเบฅเป‰เบงเบ™เบณเบกเบฒเบ›เบญเบเป€เบ›เบทเบญเบ
  • เบ™เบณเบ‚เบตเบ‡เบกเบฒเบŠเบญเบ เบซเบผเบท เบ—เบธเบš
  • เบ™เบณเบ‚เบตเบ‡เบกเบฒเปเบŠเปˆเปƒเบ™เบ™เป‰เบณเบญเบธเปˆเบ™ย เบ›เบฐเบกเบฒเบ™ 3-5 เบ™เบฒเบ—เบต
  • เปƒเบชเปˆเบ™เป‰เบณเปเบฒเบเบ™เบฒเบงย เบžเป‰เบญเบกเบ™เป‰เบณเป€เบœเบดเป‰เบ‡ เบ„เบปเบ™เปƒเบซเป‰เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบเบฑเบ™เบžเป‰เบญเบกเบ”เบทเปˆเบกเป€เบžเบทเปˆเบญเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ—เบตเปˆเบ”เบต

ย 

source:ย 

healthline.com

timesofindia.indiatimes.com

เบ‚เบตเบ‡/ginger

ย 

Share