เบ„เบธเบ™เบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบ‚เบญเบ‡เปเบฒเบเป„เบกเป‰ 5 เบชเบต

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบเบธเปˆเบกเปเบฒเบเป„เบกเป‰ เบ•เบฒเบกเบชเบตเบˆเบฐเบŠเปˆเบงเบเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบฎเบปเบฒเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบชเบฐเบ”เบงเบเบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เป€เบฅเบทเบญเบเบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบ—เบฒเบ™ เปเบฅเบฐ เบฎเบฑเบšเบชเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เป„เบ”เป‰เบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบ เบ„เบงเบ™เบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบ—เบฒเบ™เปเบฒเบเป„เบกเป‰เปƒเบซเป‰เบ„เบปเบšเบ—เบธเบเบชเบตเปƒเบ™เปเบ•เปˆเบฅเบฐเบกเบทเป‰.

เบเบธเปˆเบกเปเบฒเบเป„เบกเป‰ 5 เบชเบต

เบเบธเปˆเบกเปเบฒเบเป„เบกเป‰เบชเบตเปเบ”เบ‡/เบšเบปเบงเบ›เบปเบ™เบกเปˆเบงเบ‡: เบกเบตเบชเบฒเบ™เป„เบฅเป‚เบ„เบšเบตเบ™ (lycopene) เปเบฅเบฐ เบšเบตเบ—เบฒเป€เบฅเบ™ (betalain) เบŠเบถเปˆเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เบชเบฒเบ™เบ•เป‰เบฒเบ™เบญเบฒเบ™เบธเบกเบนเบ™เบญเบดเบ”เบชเบฐเบซเบผเบฐ เบŠเปˆเบงเบเบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบžเบฐเบเบฒเบ”เบกเบฐเป€เบฎเบฑเบ‡ เปเบฅเบฐ เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบซเบปเบงเปƒเบˆเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡ เบžเบปเบšเป„เบ”เป‰เปƒเบ™เปเบฒเบเป‚เบก, เปเบฒเบเป€เบฅเบฑเปˆเบ™, เปเบฒเบเบกเบฑเบ‡เบเบญเบ™เปเบ”เบ‡, เปเบฒเบเบ•เบฒเบเบปเบš, เปเบฒเบเบชเบฐเบ•เปเป€เบšเบตเบฅเบตเปˆ, เปเบฒเบเบชเบตเบ”เบฒ เปเบฅเบฐ เปเบฒเบเบซเบธเปˆเบ‡เปเบ”เบ‡.

เบเบธเปˆเบกเปเบฒเบเป„เบกเป‰เบชเบตเบกเปˆเบงเบ‡: เบกเบตเบชเบฒเบ™เปเบญเบ™เป‚เบ—เป„เบŠเบเบฒเบ™เบดเบ™ (Antocyanin) เปเบฅเบฐ เบเบธเปˆเบกเป‚เบžเบฅเบดเบžเบตเบ™เบญเบฃ (polyphenol) เบŠเบถเปˆเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เบชเบฒเบ™เบ•เป‰เบฒเบ™เบญเบฒเบ™เบธเบกเบนเบ™เบญเบดเบ”เบชเบฐเบซเบผเบฐเบŠเปˆเบงเบเบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบžเบฐเบเบฒเบ”เบกเบฐเป€เบฎเบฑเบ‡ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เป€เบเบตเบ”เป„เบ‚เบกเบฑเบ™เบญเบธเบ”เบ•เบฑเบ™เปƒเบ™เป€เบชเบฑเป‰เบ™เป€เบฅเบทเบญเบ” เบŠเปˆเบงเบเบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบเบฒเบ™เป€เบชเบทเปˆเบญเบกเบ‚เบญเบ‡เบˆเบธเบฅเบฑเบ‡เปƒเบซเป‰เบŠเป‰เบฒเบฅเบปเบ‡, เป„เบ”เป‰เปเบเปˆเปเบฒเบเป„เบกเป‰เบˆเบณเบžเบงเบเปเบฒเบเบฅเบฐเปเบŠเบฑเบ‡เปเบ”เบ‡, เปเบฒเบเบŠเบปเบกเบžเบนเปˆ, เปเบฒเบเปเบฑเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เปเบฒเบเบซเบงเป‰เบฒ.

เบเบธเปˆเบกเปเบฒเบเป„เบกเป‰เบชเบตเบ‚เบฝเบง: เบเบธเปˆเบกเปเบฒเบเป„เบกเป‰เบชเบตเบ‚เบฝเบง เบ™เบญเบเบˆเบฒเบเบชเบฒเบ™เบ„เบฅเปเป‚เบฃเบŸเบดเบงเปเบฅเป‰เบง, เบเบฑเบ‡เบกเบตเบชเบฒเบ™เบฅเบนเบ—เบตเบ™ เบ—เบตเปˆเบŠเปˆเบงเบเบ•เป‰เบฒเบ™เบญเบฒเบ™เบธเบกเบนเบ™เบญเบดเบ”เบชเบฐเบซเบผเบฐ เบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบžเบฐเบเบฒเบ”เบกเบฐเป€เบฎเบฑเบ‡ เปเบฅเบฐ เบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบเบฒเบ™เป€เบชเบทเปˆเบญเบกเบ‚เบญเบ‡เบ›เบฐเบชเบฒเบ”เบ•เบฒ เบžเบปเบšเป„เบ”เป‰เปƒเบ™เปเบฒเบเบชเบตเบ”เบฒ, เบญเบฒเป‚เบงเบเบฒเป‚เบ”, เปเบฒเบเปเบ•เบ‡, เบฅเบฐเปเบŠเบฑเบ‡เบ‚เบฝเบง, เบŠเบปเบกเบžเบนเปˆเบ‚เบฝเบง, เบเบฐเบ—เบฑเบ™, เปเบญเบฑเบšเป€เบ›เบดเปˆเบ™เบ‚เบฝเบง เปเบฅเบฐ เปเบฒเบเบเบญเบเบ™เป‰เบณ.

เบเบธเปˆเบกเปเบฒเบเป„เบกเป‰เบชเบตเบ‚เบฒเบง เบซเบผเบท เบ™เป‰เบณเบ•เบฒเบ™: เบŠเปˆเบงเบเบ•เป‰เบฒเบ™เบญเบฒเบ™เบธเบกเบนเบ™เบญเบดเบ”เบชเบฐเบซเบผเบฐ เบฅเบปเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เป‚เบ•เบ‚เบญเบ‡เบˆเบธเบฅเบฑเบ‡เบกเบฐเป€เบฎเบฑเบ‡, เบ•เป‰เบฒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบฑเบเป€เบชเบš, เบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบเบฒเบ™เบ›เบงเบ”เบซเบปเบงเป€เบ‚เบปเปˆเบฒ, เบžเบปเบšเบซเบผเบฒเบเปƒเบ™เปเบฒเบ เปเบฅเบฐ เป€เบ›เบทเบญเบเบกเบฑเบ‡เบ„เบธเบ”, เบชเบตเบ”เบฒ, เปเบญเบฑเบšเป€เบ›เบดเปˆเบ™, เบกเบฑเบ‡เบเบญเบ™เบ‚เบฒเบง เปเบฅเบฐ เบเบฑเบ‡เบกเบตเปเบฒเบเป„เบกเป‰เบŠเบฐเบ™เบดเบ”เบญเบทเปˆเบ™เป†เบญเบตเบเป€เบŠเบฑเปˆเบ™: เบเป‰เบงเบ, เบฅเบญเบ‡เบเบญเบ‡, เบฅเบดเป‰เบ™เบˆเบตเปˆ, เปเบฅเบฐ เปเบฒเบเบเบฐเบ—เบฑเบ™.

เบเบธเปˆเบกเปเบฒเบเป„เบกเป‰เบชเบตเป€เบซเบผเบทเบญเบ‡ เบซเบผเบท เบชเบปเป‰เบก
   เบกเบตเบชเบฒเบ™เป€เบšเบ•เป‰เบฒเปเบ„เป‚เบฅเบ—เบตเบ™เบชเบนเบ‡ เบŠเปˆเบงเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ•เป‰เบฒเบ™เบญเบฒเบ™เบธเบกเบนเบ™เบญเบดเบ”เบชเบฐเบซเบผเบฐ เบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบžเบฐเบเบฒเบ”เบกเบฐเป€เบฎเบฑเบ‡ เบŠเปˆเบงเบเบ•เป‰เบฒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบฑเบเป€เบชเบš เปเบฅเบฐ เป€เบžเบตเปˆเบกเบฅเบฐเบšเบปเบšเบžเบนเบกเบ„เบธเป‰เบกเบเบฑเบ™ เบžเบปเบšเบซเบผเบฒเบเปƒเบ™เปเบฒเบเบกเปˆเบงเบ‡เบชเบธเบ, เปเบฒเบเบเบญเบเบชเบธเบ, เปเบฒเบเบเป‰เบงเบ, เปเบฅเบฐ เปเบฒเบเบ™เบฑเบ”เป€เบ›เบฑเบ™เบ•เบปเป‰เบ™.

เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบˆเบฒเบ เบ›เบถเป‰เบกเบ„เบธเบ™เบ„เปˆเบฒเบ—เบฒเบ‡เป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™เปƒเบ™เปเบฒเบเป„เบกเป‰

Share

Recent Stories