Facebook-f Youtube X-twitter Envelope

ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີຄ່ານ້ຳຕານຕໍ່າ (Low Glycemic Index)

  • Last updated on November 15, 2026
  • (first published: November 15, 2026)
  • by bouavone
ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີຄ່ານ້ຳຕານຕໍ່າ ສາມາດກິນຫຼາຍໄດ້ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ໂດຍມີລາຍຊື່ດັ່ງລຸ່ມນີ້:
  • ຜັກ
  1. ຜັກກາດດອກຂຽວ (broccoli)
  2. ໜໍ່ໄມ້ຝຣັ່ງ
  3. ກະລໍາດອກ
  4. ກະລໍາປີ
  5. ຫອມປ້ອມ
  6. ເຫັດ
  7. ໝາກແຕງ
  8. ຜັກສະລັດ
  9. ຫົວຜັກກາດຂາວ ຫຼື ຫົວໄຊເທົ້າ
  10. ຜັກຫົມ
  11. ໝາກຖົ່ວຕ່າງໆ
  12. ຜັກກາດນາ ຫືູ້ ຜັກຄະນ້າ
  13. ຫົວຫອມ
  14. ໝາກອຶ
  15. ມັນດ້າງສີມ້ວງ
  16. ພິກໄທ
  17. ໝາກສົ້ມພໍດີ
  • ໝາກໄມ້
  1. ໝາກສີດາ
  2. ໝາກກ້ຽງ
  3. ໝາກກ້ວຍ
  4. ແອັບເປິ້ນ
  5. ໝາກອາງຸ່ນ
  6. ໝາກເຊີຣີ່
  7. ກີວີ່
  8. ໝາກຫຸ່ງ
  9. ໝາກຄາຍ
  10. ສະຕໍເບີລີ
  11. ໝາກມອນ
Share

See also

Recent Stories

Duck Stew with Rocket Greens
October 21, 2026
Pha Khao Lao is a project by:
Centre for Development and Environment (CDE)
University of Bern, Switzerland
National Agriculture and Forestry Research Institute (NAFRI)
Ministry of Agriculture and Forestry, Lao PDR
Website by CRE8 and Pha Khao Lao team
Privacy Policy & Copyright
Credits & Acknowledgements
Contact:

Connect with us

Facebook-f Youtube X-twitter Envelope